O banda de resistência de ioga é uma ferramenta de treinamento elástica leve, portátil e poderosa. Ele atende às necessidades de treinamento geral, do nível de entrada a avançado através de diferentes projetos de resistência progressiva. Este dispositivo versátil em forma de banda pode ser perfeitamente integrado ao yoga, pilates e treinamento funcional. Suas propriedades elásticas únicas podem não apenas aprofundar o efeito de alongamento das poses, mas também proporcionar resistência precisa aos músculos.
É particularmente adequado para ativar músculos como ombros, costas, núcleo, quadris e pernas, ajudando a melhorar a flexibilidade, a resistência muscular e o controle de movimento. Seja usado para ajudar a concluir poses difíceis, aumentar o desafio dos movimentos tradicionais ou realizar o treinamento de modelagem muscular e reabilitação sozinho, a banda de resistência de ioga pode criar possibilidades de treinamento ilimitadas através de uma variedade de métodos de enrolamento e fixação. A superfície texturizada sem deslizamento e a sensação confortável tornam o processo de uso seguro e suave, enquanto o peso semelhante ao penas e as características dobráveis facilitam a colocação em uma bolsa de mão, permitindo que você desfrute de treinamento em nível profissional a qualquer momento, em qualquer lugar. É um parceiro inteligente indispensável para os entusiastas dos fitness modernos que buscam modelagem e desempenho eficiente e desempenho esportivo.
Tipos de bandas de resistência de ioga
Bandas de loop/mini -bandas: esse é o tipo mais comum, geralmente um loop curto fechado que pode ser usado ao redor das pernas, braços ou joelhos e é frequentemente usado para treinar os quadris, as pernas e os ombros.
Bandas planas/faixas de terapia: esta banda de resistência é uma tira plana e longa que não está fechada e pode ser ajustada livremente, conforme necessário. É adequado para vários exercícios de alongamento, treinamento de força e reabilitação.
Bandas de tubo com alças: essa banda de resistência é tubular e possui alças nas duas extremidades, semelhante aos halteres, e pode ser usada para uma variedade de membros superiores e treinamento do núcleo.
Figura 8 Bandas: Esta banda de resistência está na forma de uma Figura 8 com uma alça no meio para facilitar o fato, adequado para algum treinamento específico dos braços e ombros.
Materiais de bandas de resistência de ioga
Os materiais das bandas de resistência afetam sua elasticidade, durabilidade e conforto:
LATEX: O material mais comum, com boa elasticidade e uma ampla gama de alongamentos, mas pode haver alergias de látex e pode haver odor após o uso a longo prazo.
TPE (elastômero termoplástico): uma borracha sintética que não contém látex e é adequada para pessoas alérgicas ao látex. Ele também tem boa elasticidade e durabilidade e geralmente é mais ecológica.
Tecido: geralmente feito de uma mistura de tecidos como nylon e poliéster com seda de látex, é mais confortável tocar, não é fácil de enrolar ou deslizar e mais durável, especialmente adequado para o treinamento de pernas e nádegas.
Benefícios das bandas de resistência de ioga
A incorporação de bandas de resistência à sua prática de ioga pode fornecer muitos benefícios adicionais:
Melhorar a força muscular: as bandas de resistência fornecem resistência adicional para ajudar a ativar e fortalecer os grupos musculares -alvo de maneira mais eficaz, compensando o padrão de movimento "puxando" que está menos envolvido na prática tradicional de ioga.
Melhorar a conscientização do corpo: o feedback das bandas de resistência pode ajudá -lo a perceber melhor a ativação muscular e a postura do corpo, para que você possa ajustar seus movimentos com mais precisão.
Melhore a flexibilidade e a profundidade do alongamento: as bandas de resistência podem ajudar ou aumentar a intensidade do alongamento, ajudando você a se aprofundar nas poses de ioga, além de ajudar os músculos a relaxar quando estão esticados.
Ajudar ou desafiar poses: Para iniciantes, as bandas de resistência podem fornecer suporte e ajudar a completar algumas poses mais difíceis; Para profissionais experientes, pode aumentar o desafio e aumentar a intensidade do treinamento.
Melhorar o equilíbrio e a estabilidade: praticar com bandas de resistência requer mais grupos musculares de núcleo e estabilização para participar, melhorando assim o equilíbrio geral.
Baixo impacto, proteger as articulações: o treinamento da banda de resistência tem um baixo impacto nas articulações e é adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, incluindo treinamento de reabilitação.
Portátil e econômico: as bandas de resistência são leves e portáteis, facilitando o uso em casa ou quando viajam, e são acessíveis.
Desequilíbrios musculares corretos: as faixas de resistência podem ajudá -lo a identificar e correr desequilíbrios musculares em ambos os lados do seu corpo, ajudando a prevenir lesões esportivas.
Eng
