Barras de flexão são um equipamento multifuncional de fitness projetado para aprimorar o efeito de treinamento de flexões e retiradas . Equipamento para cima Utiliza material sem deslizamento de alta densidade para garantir estabilidade e segurança durante o exercício. Através de alças ergonômicas não deslizantes e estruturas de suporte estáveis, os usuários podem reduzir a pressão do pulso e aumentar a amplitude de movimento, exercendo assim com mais eficiência os músculos, ombros e músculos do núcleo. Feito de metal de alta qualidade ou materiais plásticos de alta resistência, a durabilidade e a segurança são garantidas, adequadas para diferentes intensidades de treinamento. Seja você iniciante de fitness ou atleta profissional, pode usar barras de flexão para otimizar sua postura de treinamento, reduzir o risco de lesão, aumentar a estimulação muscular e alcançar um treinamento mais científico de força dos membros superiores. Como parceiro de equipamentos de fitness confiável, a Chima está comprometida em ajudar os clientes globais a criar equipamentos esportivos de alta qualidade com tecnologia inovadora e artesanato requintado, ajudando os entusiastas do fitness a melhorar seus resultados de treinamento.
A importância das barras de push up
1. Reduza a pressão do pulso e evite lesões
Push-ups comuns: o pulso está em um estado excessivamente esticado, e o treinamento a longo prazo pode levar à dor nas articulações do punho (especialmente em pacientes com síndrome do túnel do carpo).
Usando um suporte: mantenha o pulso em uma posição neutra para reduzir a força de cisalhamento articular, adequada para treinamento de longo prazo.
2. Aumente a amplitude de movimento e fortaleça os músculos peitorais e tríceps
Push -ups comuns: a faixa de descida no peito é limitada pelo solo.
Usando um suporte: permite que o corpo afunde mais profundamente, estica os músculos do peito mais plenamente e estimula o recrutamento de fibras musculares maiores.
3. Ative os grupos musculares do núcleo para aumentar a estabilidade
O projeto elevado do suporte força o corpo a manter requisitos de equilíbrio mais altos, e os grupos musculares do núcleo (músculos abdominais, lombar) devem ser mais proativos na força de exercícios.
4. Variantes de treinamento diversificadas
O suporte pode ajustar facilmente a distância de aderência (largura, estreita e diamante) para diferentes grupos musculares:
Distância ampla → Foco no músculo principal peitoralis
Distância estreita → Fortalecimento do tríceps Brachii
Girando → melhorando a estabilidade da articulação do ombro
Público -alvo e cenários de uso
| Multidão | Pontos de benefício | Método de uso recomendado |
| Iniciantes de fitness | Reduza a carga do pulso e padronize os padrões de movimento | 3 grupos por dia, 10-15 vezes por grupo |
| Treinador de força | Avançar o período da plataforma e aumentar a estimulação muscular | Suporte de colete de peso para o grupo decrescente |
| Usuários do período de reabilitação | Proteção conjunta, treinamento de recuperação progressiva | Fortalece -se gradualmente com flexões ajoelhadas |
| entusiastas do ar livre | Treinamento portátil, fortalecendo os membros superiores a qualquer hora, em qualquer lugar | Use postes de caminhada como suporte temporário (várias cenas) |
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